Như bạn thấy, việc ngủ trưa quá dài không phải là cách ,nó sẽ dẫn bạn vào một chu kỳ hành vi kéo theo các mức năng lượng nghèo nàn và chất lượng giấc ngủ kém.Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.Bạn hãy hỏi bản thân: Là kết quả chương trình này hứa hẹn gì đáng giá cho cuộc sống của bạn trong thời gian tới, để bắt nó làm việc cho bạn?hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Trái với những gì hầu hết chúng ta được dạy trong lớp 5, nhiệt độ cơ thể của chúng ta không ởKhi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơThời gian tốt nhất đểNhững hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Chúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này.

Xem thêm Thu gọn