Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử.Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.Vậy nên, chúng ta cần chuẩn bị cho mình "hành trang phẩm chất và tri thức" để thật sự sẵn sàng bước vào chuyến viễn du ấy.Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí.Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.

Xem thêm Thu gọn