Tránh kính mát vào buổi sáng và buổi tối.trí đau trên giường của bạn.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Mức độ hoạt động của bạn đóng góp rất nhiều để biến đổi nhiệt độ của bạn.Cố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.Hầu hết mọi người tránh tập thể dục và hoạt động ngoài trời bởi vì họ không ngủ tốt.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Tập thể dục tạo ra một cao điểm cao hơn của nhiệt độ cơ thể trong ngày, điều này sẽ làm tăng mức độ năng lượng của bạn vượt xa bất cứ điều gì khác.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ thích nghi với lịch trình mới, bạn thiết lập cho cơ thể mình dễ dàng hơn.

Xem thêm Thu gọn