Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.Tôi cảm nhận mình đang thở.- Có những người luôn luôn nhận hết lỗi về mình.Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.Tôi nghĩ về đôi chân tôi.Dành thời gian tìm hiểu sự yếu đuối ẩn sau hành vi của người khác, và sự phức tạp của từng tình huống sẽ cho phép chúng ta bắt đầu một sự tha thứ.Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoBản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt.
