Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi.Đôi khi, chúng ta vất vả để thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn, nhưng đôi khi ta lại không cố gắng đúng mức.Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng.Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào.Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc.Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Có ba nguyên tắc để sử dụng có hiệu quả những lời khẳng định: * Thứ nhất, luôn luôn thể hiện câu nói ở thì hiện tại.
