Theo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếLấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoNhư các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Chúng ta sẽ hiểu được những phần thú vị của nhận thức/tiềm thức sau trong ebook Vivid Dreams Unlocking Shadow Memories mà bạn sẽ được tải kèm theo cuốn này.

Xem thêm Thu gọn