Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an.Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm.Ngày nay, hàng triệu người trên trái đất này - từ mọi thành phần, màu da, văn hóa; sống trong đủ mọi hoàn cảnh, từ nhà tù và bệnh viện đến các hộ gia đình; thuộc nhiều tầng lớp khác nhau, người học nhiều hay học ít, giàu hay nghèo, trẻ em trong trường học, sinh viên đại học, công nhân xí nghiệp, kỹ sư hay các nhà quản lý trong văn phòng, người già ở nhà.Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.Đó là những suy nghĩ mang thái độ giận dữ, hẹp hòi, dằn vặt bản thân hoặc chỉ trích người khác, phân biệt đối xử.Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.
Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.
