dụng cơ thể của bạn, đồng hồ giấc ngủ của bạn sẽ đặt các ưu đãi trên càng nhiều để tạo cho bạn nhiều hơn nghỉ ngơi và giấc ngủ năng lượng!Nếu nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn quá phẳng (không tăng hay giảm đủ thấp), hoặc nếu nó tăng giảm lộn xộn, rất có thể là bạn sẽ khó ngủ.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!Bạn thường thức dậy với một cơn nhức đầu khủng khiếp, cảm thấy buồn ngủ hoặc với cơn đau toàn bộ cơJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Cung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.
Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.
