Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Số Lượng thời gian bạn cuối cùng làm giảm giấc ngủ của bạn, sẽ được bạn và cơ thểCung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Rõ ràng số lượng thời gian bạn đang tỉnh táo có tác dụng trực tiếp trên cả ba yếu tố trên.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Yếu tố quan trọng thứ hai của đồng hồ giấc ngủ của bạn là mức hormone melatonin và thời gian tiếp xúc ánh nắng tự nhiên của mặt trời.Hãy nhớ, nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng tại thời điểm bạn bước ra khỏi giường, bắt đầu di chuyển và cho phép ánh sáng mặt trời vào đôi mắt của bạn.Nó cảm giác như tôi vừa NUÔỐT 20 muỗng đường! Nó hoàn toàn ghê tởm và tôi gần như nôn ọe!

Xem thêm Thu gọn