Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).Trong cuốn The Seven Habits of Highly Effective People (Bảy thói quen của những người thành đạt), Stephen Covey có nói về hai vòng tròn trong cuộc đời chúng ta: vòng tròn Ảnh hưởng - vòng tròn bên trong, và vòng tròn Quan tâm - vòng tròn bên ngoài.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng.Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi.Không có ước muốn được sở hữu và tích góp, chúng ta sẽ trở nên tự do và trưởng thành trong sự tự do nội tại đó.Bạn sẽ nhận thấy những ý tưởng, cảm xúc, con người và hoàn cảnh xung quanh bạn cũng như mọi vật khác đang thay đổi.

Xem thêm Thu gọn