Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụTrong một thí nghiệm khác, một nghiên cứu 6 năm được thực hiện bởi Đại học California, đã hoàn thành trong năm 2002, tiết lộ rằng những người ngủ ít hơn 8 giờ thực sự sống lâu hơn!Nếu bạn có quá nhiều ánh sáng trong phòng khi bạn ngủ, mức độ melatonin của bạn sẽ bị ảnh hưởng!Kỳ Nghỉ Cuối Tuần Cơn Ác Mộng Tồi Tệ Nhất Cho Hệ Thống Giấc NgủNếu bạn chống lại cơn buồn ngủ tại thời điểm này và cung cấp một thời gian xả hơi cho cơTrái với những gì hầu hết chúng ta được dạy trong lớp 5, nhiệt độ cơ thể của chúng ta không ởKhi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềtập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.Tuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .

Xem thêm Thu gọn