Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theoNhư chúng ta sẽ khám phá điều này sau, bản chất thực sự dành cho chúng ta để có một giấc ngủ ngắn vào thời gian này - chúng ta sẽ nói về các khoa học của giấc ngủ ngắn trong phần chi tiết.Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?Nếu bạn không tập thể dục, tôi không đề nghị bạn nhấc mông bạn lên ngay bây giờ, mà phải đăng ký thành viên tại phòng tập thể dục địa phương và bắt đầu một chương trình tập luyện cật lực.Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựNhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Mà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.Tuy nhiên, Tiến sĩ Kripke nói rằng ánh sáng đi vào mắt chúng ta thật sự phụ thuộc vào hướng mà chúng ta đang xem xét.

Xem thêm Thu gọn