Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình.Hạnh phúc hay bất hạnh không được tạo ra bởi những yếu tố vật chất bên ngoài mà nó xuất phát từ bên trong mỗi người.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối.Chẳng bao giờ nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân, họ không thể cư xử với thiếu sót của người khác bằng sự hiểu biết được.Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn.Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có thì điều đó sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát, hoặc chúng ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình.
