Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.Thông thường, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ hoạt động theo cùng một khuôn mẫu bất kể khi nào bạn rơi vào giấc ngủ.Gàu và tất cả các loại vấn đề về da tôi đã có trong nhiều năm qua đã biến mất trong vòng chưa đầy 3 ngày sau khi tôi bắt đầu uống nước! Tôi đã có nhiều năng lượng hơn, và giảm thời gian ngủ của tôi xuống 2 giờ.Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Sau đó, bạn sẽ tạo chiến lược cá nhân của bạn để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn, tăng năng lượng của bạn và giảm giấc ngủ của bạn.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Nghiên cứu cho thấy ngủ trong một căn phòng mát mẻ với một bầu không khí dễ hơn rất nhiều khi ngủ trong môi trường nóng.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.Thực Sự Bạn Đang Tăng Cường Cho Hệ Thống Giấc Ngủ Của Bạn Hay Bạn Đang Làm Nó Suy Yếu?

Xem thêm Thu gọn