Nếu bạn đang sử dụng ít hơn 1 giờ nhận được ánh sáng cường độ cao, bạn đang đau khổBằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao con người phải ngủ vào ban đêm? Có phải có ai đó đã quyết định là: Okay Guys! Từ bây giờ tất cả chúng ta sẽ đi ngủ khi ánh nắng chói chang trên bầu trời tắt điAhhh, đó là cuối tuần .Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽBằng cách đo cường độ ánh sáng trong các hướng mà hầu hết mọi người xem trong ngày Tiến sĩ Kripke nói rằng hầu hết chúng ta nhận được trung bình 5.Khi bạn thức dậy, uống cả ly trước khi bạn bắt đầu ngày mới.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Bạn sẽ tìm thấy một phiên bản in được của toàn bộ tấm này trong gói tải về mà đã đính kèm với cuốn ebook này.

Xem thêm Thu gọn