sâu, tại sao họ có thể bị chứng mất ngủ, thiếu năng lượng trong ngày hoặc thấy mình thức dậy một vài lần vào giữa đêm.Thứ hai, tôi chắc chắn rằng bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này trước: Tôi phải thức dậy dậy sớm ngày mai, do đó, tôi phải ngủ sớm.Bắt buộc ra khỏi giường là một cách tuyệt vời đểVậy giải pháp là gì?Cách tốt nhất để giảm giấc ngủ của bạn là làm điều đó dần dần và đi với tốc độ thoải mái cho bạn.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Bạn hiện đang thường xuyên có giấc ngủ ngắn? Nếu có, giấc ngủ ngắn thường trải qua bao lâu?của bạn trong nhiều lần.Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theoLấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.
Rất nhiều người phàn nàn về giấc ngủ nghèo nàn thường là do không có đủ ánh sáng mặt trời.
