- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu.Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.- Có những người luôn luôn nhận hết lỗi về mình."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình.Khi xảy ra bất kỳ việc gì sai trái, họ mặc nhiên cho rằng đó là lỗi của họ.Để phát triển nội lực, ta cần trung thực.
Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.
