biến, tất cả mọi người trong cuộc sống của họ đều bị mất ngủ tại một thời điểm này hay thời điểm khác, và nó là các tác động tự nhiên trong cuộc sống chúng ta như stress,gia đình và các vấn đề mối quan hệ, tài chính.Bạn có thể nghĩ Giai đoạn 1 Giấc Ngủ như cánh cửa đi đến giấc ngủ của bạn.Nếu bạn đã từng bị đánh thức trong giấc ngủ sâu bạn biết đó, gần như không thể thức dậy ngay được.Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc sống của mình.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựtham gia vào các hoạt động rất kích động suy nghĩ trong buổi tối, chẳng hạn như tranh luận với người khác hoặc làm việc trên máy tính.Khi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhBiểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Nếu bạn đang sử dụng ít hơn 1 giờ nhận được ánh sáng cường độ cao, bạn đang đau khổcho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Xem thêm Thu gọn