Đó là lý do tại sao giấc ngủ REM cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ.Nếu chúng ta đi sâu vào phương pháp giảm stress trong cuốn sách này, nó rõ ràng sẽ trởTại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Nicotin đặt toàn bộ hệ thống của bạn, bao gồm cả nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn, hoàn toàn ra khỏi sự cân bằng.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.• Thiếu ánh sáng mặt trời dẫn đến kết quả mức melatonin cao hơn, điều này dẫn đến mức nhiệt độ cơ thể thấp hơn,mang đến cảm giác rất buồn ngủ, và mệt mỏi trong cả ngày.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Điều này giải thích tại sao trẻ sơ sinh dành quá nhiều thời gian để ngủ, 50% thời gian đó là trong giấc ngủ REM.Nếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.
