Nếu bạn đang ngủ 8 hoặc 9 giờ và bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày có thể thực sự là một dấu hiệu cảnh báo bạn cần BỚT (LESS) ngủ.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.thậm chí bạn ngáp một chút.Bạn trong giai đoạn này sóng não của chúng ta thấp hơn từ sóng beta cho đến alpha và sóng theta, và chúng ta đi vào Xứ sở thần tiên của Alice, ngày mà ta trong giai đoạn mơ ước đó đưa chúng ta sâu hơn vào giấc ngủ.Một khi bạn hoàn tất các bảng tính, chúng ta sẽ nói về việc giảm giấc ngủ.Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.Mất khoảng 45 phút để vào giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ sâu.Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Khi bạn cảm thấy thoải mái với một thiết lập giấc ngủ, bạn có thể đẩy thời gian lên nhiều hơn một chút.Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.

Xem thêm Thu gọn