Hầu hết năng lượng trong khi ngủ được hút lên bởi hệ thống tiêu hóa của chúng ta, do đó, bạn đưa nhiều đòi hỏi hơn vào hệ thống tiêu hóa của bạn trong đêm, giấc ngủ của bạn sẽ nghèo nàn hơn về chất lượng.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Một EEG mô tả các biện pháp hoạt động sóng não bằng cách móc các điện cực lên các điểm trên da đầu.Mức độ hoạt động của bạn đóng góp rất nhiều để biến đổi nhiệt độ của bạn.Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảÔng cũng nói có những quan niệm sai lầm giống nhau về phạm vi khi đo cường độ ánh sáng trong nhà.Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Điều này sẽ tạo ra một liên tưởng tốt trong tâm trí của bạn rằng giường = ngủ; giảm số lượng thời gian cần để bạn có thểChúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.

Xem thêm Thu gọn