Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽTránh mang kính mát chỉ cho có phong cách.Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc sống của mình.cảm thấy thoải mái hơn với sự lừa dối đó trong khoảng 15 giây, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy yêu cầu lăn và lật đơn giản phai dần, và bạn nhận ra rằng tất cả cái bạn thực sự muốn làm là thư giãn.Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.: O) Nhắm mắt của bạnKhi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.

Xem thêm Thu gọn