Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Điều này có nghĩa bạn phải thay đổi quyết liệt TOÀN BỘ cuộc sống xung quanh của bạn đểVậy cái gì đang xảy ra ở đây? Vâng, cách đặc thù để chúng ta du hành qua các giai đoạn giấc ngủ trong chu kỳ giấc ngủ là như sau:Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.điều này thực sự rất có lợi, trong thời gian của stress bạn có thể thức dậy một cách nhanh chóng và sẵn sàng cho trận chiến với dã thú có khả năng giết bạn.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Tất cả bạn phải làm là lấy nhiệt độ cơ thể của bạn tại các thời điểm khác nhau trong ngày và điền vào trong biểu đồ dưới đây để tìm hiểu sự tăng và giảm thông thường của nhiệt độ cơ thểBạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.

Xem thêm Thu gọn